Семейная психотерапия

Все хотят быть счастливыми, но мало кто предпринимает какие-то действия этого. Перед вами простые, но работающие методы:
Сохраняйте и перечитывайте, когда почувствуете необходимость.

🔸Пропишите, что дня вас счастье!
По пунктам (у каждого оно своё, задайте себе этот вопрос и выпишите все, что придёт в голову).

🔸 Следите за своим здоровьем!
Начните заниматься спортом и следить за своим питанием. Начните с малого: прогулка быстрым шагом и исключение очень вредных продуктов.

🔸Перестаньте подавлять свои желания:
Ваши желания — это голос вашей души! Чаще мечтайте, визуализируйте свои желания! Представьте, что вы получили то, о чем мечтаете! Какие эмоции вы испытываете?
🔸Работайте над самооценкой.
Правило простое — человек с низкой самооценкой по определению не может быть счастливым! Он будет ноющим, неудачливым, обиженным или ещё каким-то, но точно не счастливым человеком.

🔸Выпишите все, что вас опустошает и все, что наполняет в 2 столбца.
Постепенно уходите от того, что Вас опустошает и угнетает и делайте больше того, что вас наполняет!

🔹 Выполните эти 5 шагов в течение суток после прочтения
🔹 Распишите какие действия вы будете предпринимать на каждый шаг и каждый день перечитывайте
🔹 Корректируйте каждый шаг 1 раз в месяц, переписывая его в связи новыми осознаниями
🔹 Каждый месяц подводите итог по каждому шагу: вслух говорите себе, что поняли, осознали и что сделали по каждому шагу.

Если сложно самостоятельно сдвинуться с мертвой точки, раскопать свои желания и понять свои пробелы в самооценке, всегда можно «прийти» ко мне на индивидуальную консультацию к психологу.

Для большей мотивации предлагаю начать прямо сейчас и прописать первый свой шаг.